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瘦弱指南:养生“九不过” 瘦弱又漂亮

时间:2018-06-12 10:09:14    作者:Bart    来源:网络整理

摘要: 瘦弱乃生命之本,养生是保持瘦弱的重要模式。那么,咱们要如何能力做好养生保健呢?在日常生存中做到生存规律、心境酣畅,就是最好的养生之道。详细来说就是要做到以下的“九不过”。1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于...

  瘦弱乃生命之本,养生是保持瘦弱的重要模式。那么,咱们要如何能力做好养生保健呢?在日常生存中做到生存规律、心境酣畅,就是最好的养生之道。详细来说就是要做到以下的“九不过”。

  1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于温暖,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

  2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。

  3、住不过奢:要随遇而安,居室金碧辉煌易夺心志而蜕化变质。

  4、行不过富:身材瘦弱容许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要得到灵活。

  5、劳不过累:休息的强度是有限的,超过负荷量容易形成身材的损伤。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸联合是必要的。

  6、逸不过安:整天无所事事,会丧失对生存的情味而灰心丧气,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心境由此酣畅,益于延年增寿。

  7、喜不过欢:人逢丧事肉体爽。然而喜不能喜过头,“过喜则伤心”,今人范进中举后变疯,即为过喜所致。

  8、怒不可暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要怄气嬉笑。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有修养,要悲观处世。

  9、名不过求:名不过求、利不过贪,这是我终身的座右铭,平安全安、克勤克俭的生存是我最大的幸福。“酒色财气”我不取,“风花雪月”不沾边,无忧无虑,顺其人造,无欲长乐,,,活到耄耋。

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